Para quem acompanha o site e o blog há mais tempo vocês já sabem o quanto eu gosto e indico o livro Teoria dos Chakras. Foi nesse livro que conheci a posição que compartilho abaixo que contribui com a ativação do chakra manipura (o chacra umbilical ou plexo solar).

Essa asana vai massagear os órgãos internos, contribuir com a ativação do terceiro chacra dentro outros fatores.

Há pouco tempo experimentei na minha vivência pessoal, uma maior ativação de um dos chacras com a utilização das asanas, portanto, compartilho mais esta para quem quiser ativar e equilibrar as energias do chacra umbilical.

Yoga Mudra (Postura da União Psíquica)

Sente-se na postura de lótus (padmasana) e feche os olhos. Segute um pulso atrás das costas com a outra mão e relaxe. Vagarosamente. curve o tronco para a frente até que a testa toque ou quase toque o solo, relaxando todo o corpo tanto quanto for possível na posição final. Retome lentamente à posição inicial. Se necessário, os principiantes podem sentar-se sobre um acolchoado enquanto executam esta asana. Respiração: Respire normalmente, relaxando o corpo. Inspire lenta e profundamente na posição inicial, e expire ao curvar-se para a frente. Respire profunda e vagarosamente na posição final por cinco minutos ou mais, e inspire à medida que retoma à posição inicial. Repita esta asana várias vezes. Concentração: No chakra manipura. Precauções: Não force as costas, tornozelos, joelhos ou coxas esticando-os mais do que sua flexibilidade permite.

Benefícios: Esta asana massageia os órgãos abdominais e ajuda a neutralizar mau funcionamento dessa região, inclusive a prisão de ventre e a indigestão. Separa as vértebras uma das outras, além de distender e tonificar as fibras do sistema nervoso autônomo da espinha que passam através dos orifícios intervertebrais. Esses nervos ligam todo o corpo ao cérebro melhoras em estado contribuem para a saúde perfeita. Essa asana é também muito eficaz na ativação do chakra manipura.

A referência para essa série de artigos com exercícios e explicações sobre as asanas e chakras está sendo o livro Teoria dos Chakras. Trata-se de um livro que traz explicações detalhadas sobre os chakras, sobre os nadis, bem como exercícios para o despertar dos chakras e para equilíbrio e expansão consciencial.

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Abraço a todos, sigam em paz buscando sua interiorização e seu aprimoramento interno regidos com muito amor e muita luz. ❤✨


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