O texto e vídeo de hoje são muito significantes para nós, pois contou com a participação da querida Luana, um amor de pessoa, que é Health & Wellness Coach com especialização nas seguintes áreas: Nutritional Therapist (Terapeuta Nutricional), Weight Loss (Perda de Peso), Sports and Exercise Nutritional Advisor (Consultoria em nutrição espor
A proposta da reeducação alimentar é ensinar e transmitir um mínimo de conhecimento ao cliente para que ele possa ser capaz de tomar decisões equilibradas e escolhas que tragam benefícios à saúde e qualidade de vida, ficando menos vulneráveis aos exageros e sem ter que viver preso à dietas. A reeducação alimentar será elaborada de acordo com o objetivo de cada um, sua rotina, suas necessidades e carências nutricionais. No direcionamento de como se alimentar melhor, análise e apontamento de onde estão os excessos, o que em sua rotina atual é prejudicial e quais seriam as melhores substituições. Na verdade, nada mais é que um trabalho em conjunto para atingir um estilo de vida saudável onde seja possível colher frutos disso durante toda a vida.Luana Marchi
A Luana, além de responder as dúvidas encaminhadas pelos inscritos no canal do Youtube, também disponibilizou a seguinte receita com uma sugestão de cardápio para o movimento “Segunda Sem Carne” juntamente com o texto a seguir:
Macarrão de Abobrinha à Carbonara
O consumo de carne e derivados animais podem trazer vários benefícios a nossa saúde como por exemplo atingir nossas necessidades proteicas, porém não são essenciais. Equilibrar seu consumo procurando não exceder as quantidades pode beneficiar o bom funcionamento do seu organismo como também contribuir com o meio ambiente.
Não estou tentando convencer ninguém a ser vegetariano ou vegano.
Retirar a carne e alimentos de origem animal da alimentação pelo menos uma vez na semana pode te ajudar a aumentar a variedade na alimentação. Lembrando que mais variedade = dieta com maior valor nutricional.Além disso reduzir o consumo de carne (principalmente carne vermelha) pode contibuir com a melhora da digestão; Mais energia; No caso de atletas menos carne vermelha pode favorecer com menor acúmulo de ácido lático nos músculos; Menor acidez no ph sanguineo; Regulação do ciclo circadiano/ritmos diários do organismo, alterações no sistema circadiano levam a alterações positivas ou negativas no metabolismo e regulação do peso corporal; Estimular espressão de enzimas antioxidantes e bom funcionamento do fígado.Luana Marchi
Vocês podem conhecer um pouco mais do movimento “Segunda Sem Carne” através do link http://www.segundasemcarn
Website, Contatos e Redes Sociais da Luana Marchi:
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